孕期千万不能碰的18种食物清单，吃太多小心导致

对于很多孕妈妈来说，从怀孕开始就需要注意自己的饮食习惯，需要选择吃一些有营养的东西，而哪些我们所说的“垃圾食品”就需要忌口，如果说不忌口的话不仅影响自身的健康，还会影响胎儿的发育。所以说在怀孕期间掌握正确的饮食习惯是很重要的，该吃的就多吃，不该吃的我们也不要碰，尤其是下面要要介绍的这18种食物，吃了是不利于母婴健康的。

孕妇不能碰的18种食物清单

比如说蔬菜中的空心菜、洋葱等，水果中的龙眼、芒果、荔枝，肉类中螃蟹、甲鱼、猪肝等都是不能吃的，这些可能都是我们平常很常见的，但是对于孕妇来说，是不建议吃的，长期，或者大量的吃，可能会导致流产的迹象。

1. 1. 空心菜：在空心菜中含有一定的大量草酸，这个不仅不利于孕妈妈吸收钙物质，从而就会导致孕妈妈出现缺钙的情况，从而可能会导致骨质疏松，以及导致胎儿发育畸形；
2. 2. 洋葱：洋葱属辛辣刺激性食物，对于胃肠道功能较弱，或怀孕初期胎儿不稳者，不宜大量食用，以免刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛、排气增加等表现，影响胎儿；
3. 3. 马齿苋：这是一种野菜，有药用价值，但是马齿苋属性为寒，孕妈妈吃了可能会引起宫缩，从而就会导致流产的情况，尤其是在孕晚期更加不能食用；
4. 4. 木耳：木耳具有活血化瘀的作用，在怀孕初期是不利于胚胎发育的，严重会引起流产；
5. 5. 韭菜：韭菜属于刺激性食物，孕妈妈怀孕后本身肠胃就很脆弱，如果说吃了韭菜就可能会加重肠胃不舒服的感觉，从而影响食欲，不利于母婴健康；
6. 6. 龙眼：龙眼属温热水果，吃多了是很容易上火的，出现胃气上逆、恶心和呕吐等不适，严重的话还会导致胎热增加和气机失调；
7. 7. 芒果：并不是说所有的孕妇都不能吃芒果，而是对于一些对芒果过敏的孕妈妈千万不要吃。还有就是一些孕妈妈血糖较高的话，也不能吃，芒果糖分高，很容易引起糖尿病合并妊娠；
8. 8. 山楂：山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃；
9. 9. 荔枝：荔枝中含有大量的糖分，孕妇过量食用荔枝会引起高血糖，从而导致妊娠期糖尿病的发生，影响胎儿的健康；
10. 10. 甘蔗：在甘蔗中其实也是含有很高的糖分，吃多了也会导致孕期血糖升高，导致出现妊娠糖尿病，还会导致胎儿成为巨大儿，会增加分娩风险；
11. 11. 杏：杏升糖指数较低，妊娠期糖尿病妈妈可以适量食用。但中医认为，杏多食生痰热，动宿疾，也就说，杏吃了不利于身体健康，建议准妈妈慎吃；
12. 12. 螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
13. 13. 甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
14. 14. 猪肝：其实猪肝吃了是可以补铁元素的，但是不建议大量的吃，因为可能出现高脂血症、高血压等情况，所以不建议大量食用；
15. 15. 腌制酸菜：腌制食品中含有大量的添加剂以及亚硝酸盐等有害物质，食物本身的营养物质在经过腌制处理后会受到很大程度的破坏，没有营养的同时大量食用腌制食品会导致营养不良，还可能影响胎儿的生长和发育；
16. 16. 冰淇淋：雪糕属于寒凉食物，对胃肠道刺激极强，孕妇如果突然摄入大量的冰冷食物，容易引起胃肠道不良反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的生长和发育；
17. 17. 浓茶和酒：浓茶的咖啡因含量很高，孕妇饮用会影响胎儿生长发育，造成胎儿胎动不稳定的情况出现，还可能导致孕妇出现缺铁性贫血，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。然后孕妇不能喝酒，因为酒精会造成胎儿发育缺陷，影响胎儿智力发育；
18. 18. 薏米：它是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

当然，上面所提到并非是什么都不能吃，而是不建议大量的吃，或者是一些禁忌孕妈妈需要忌口，如果说不忌口的话，就可能出现流产、早产等不良妊娠的情况。在选择吃什么的时候一定要慎重，一定要选择新鲜的食物，不要吃一些冻过的食材，这样也是不利于母婴健康的。

怀孕饮食原则

在怀孕后在饮食方面一定要养成一个良好的习惯，我们一定多吃一些对孕妈妈自身和胎儿都有好处的食物，避免一些不良食物，这样才能“双赢”，所以下面这几个饮食原则一定要谨记于心。

1、食物多样化

在饮食的选择上面，我们可以尽量的多样化，这样才可以确保摄入的影响是全面的，但是每种食物不建议量过多。

2、少糖少油少盐

糖、盐和油也能够提供我们所需要的营养素，但是过多的话反而没有好处，只有坏处，比如说引起妊娠糖尿病、妊娠期高血压、妊娠期水肿、血脂异常等。

3、少食多餐

怀孕时比较容易饥饿，所以除3次主餐外，最好应有2～3次加餐，可安排在早午餐之间、午晚餐之间和睡前。也可以准备一点小零食。

4、选择新鲜的食材

新鲜的食材营养成分才是最高的，像一些隔夜水果可能有细菌的滋生，所以孕妈妈千万要记住不要吃隔夜菜。

总的来说，在怀孕后的饮食一定要注意多样化，可以从多方中食物类去摄入影响，但是像上面提到的忌口食物尽量避免。多以优质蛋白、维生素、微量元素为主，这样才能确保母婴健康。